09.02.2017

9. února 2017 v 6:29 | Amano
Plánovaný jedálniček na dnes:
Ra: Jablko
De: Polovička cottage cheese; dva ryžové chlebíčky
Ob: Polovička cottage cheese; dva ryžové chlebíčky
Ol: -
Ve: -

Večer updatnem článok a poviem ako sa mi darilo ^^

UPDATE:
Nie je síce večer (15:00 aktuálne) ale za dnešok som spapala všetko čo som mala, dokonca ešte trošku menej a nič viac už jesť nebudem (dúfam, nemala by som) takže pohodka. Len nebyť toho smoothie... Ale zas lepšie si dať ovocie než tie kalórie zjesť v chipsoch alebo McDonald's. Celkove dnešok vyšiel fajn a môj doterajší jedálniček aj s približnými kalóriami vyzerá takto:
Ra: Jablko (97kcal)
De: 100g Milbona Cottage cheese Light(77kcal); 2x 10g ryžové chlebíčky Lidl(80kcal)
Ob: 100g Milbona Cottage cheese Light(77kcal); 1x 10g ryžové chlebíčky Lidl(40kcal); Naturis smoothie jahoda & banán(181kcal)
Ol: -
Ve: -
Pohyb: Pol hodinka cvičenia rôznych svalových cvikov so spolužiačkou (učila ma ^^)
Spolu kalórií: 551kcal (Bez smoothie - 371kcal) (Neodrátavam cvičenie.)
Pitný režim: Dnes som sa zas prekonala a momentálne je to na 1,33l tekutín c: Do večera dúfam dám aspoň dva litre c:
~
Plus taká menšia informačka čo sa blogu týka:
Rozhodla som sa neprekladať články do angličtiny lebo a) mi to nejde b) to nikto nečíta c) sa mi nechce.
Dnes mám v pláne urobiť rubriku pre spriatelené blogy (hotovo) tak ak sa niekto chce spriateliť napíšte mi do komentárov ^^
Takisto som sa hrala s designom a trošku poupravila menu + pridala som svoju váhu aj keď som stále nepresiahla hranicu 70kg... Alebo možno už aj presiahla ale vážiť sa môžem len doma, tu váhu nemám :/
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 weakflowersclub weakflowersclub | Web | 9. února 2017 v 6:54 | Reagovat

Máš super jídelníčky, až závidím..:D nechceš spřátelil?^^
Mimochodem, děkuji za krásný a povzbuďující komentář!

2 skinnynelly-proana skinnynelly-proana | Web | 9. února 2017 v 9:12 | Reagovat

Krásný jídelníček, přeju hodně štěstí s dodržením :)

3 deadbeauty deadbeauty | Web | 9. února 2017 v 11:08 | Reagovat

[1]: Snažím sa ^^
A čo sa týka spriatelenia tak kľudne môžme c:

[2]: Ďakujem c: Zatiaľ mi to vychádza tak uvidím ešte čo večer...

4 B. B. | Web | 9. února 2017 v 13:20 | Reagovat

To bych nedala :/

5 Kara Kara | Web | 9. února 2017 v 13:22 | Reagovat

Hodně striktní, ale moc pěkný plán:) snad vyjde, držím palečky;)

6 deadbeauty deadbeauty | 9. února 2017 v 15:38 | Reagovat

[4]: Ale no tak, musíš si viac veriť ^^ Ja som si kedysi tiež myslela, že takýto jedálniček nikdy nezvládnem a som tu a zvládam to... Síce s menšou bolesťou brucha ale nie je to nič v porovnaní s tým úžasným pocitom, že niečo dokážem. A dokážeš to aj ty~

[5]: Zas až také striktné to nie je. Teraz som mala takmer tri dni hladovku len o čaji, vode a káve... Toto je oproti môjmu normálnemu režimu ešte veľa jedla... xd

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama