Únor 2017

27.02.2014

27. února 2017 v 20:55 | Amano
Ich lass dich nicht fallen
Ich lass dich nicht gehen
Wach mit mir auf
Leben ist so schön
~
Mám rada Eisblume. Je to jedna z troch nemeckých kapiel ktoré počúvam aj napriek svojej nenávisti k nemčine. Druhé dve sú Tokio Hotel a Anna Blue (čo síce nie je skupina ale nevadí).
Anyway čo sa týka prázdnin tak zozačiatku som pekne cvičila a potom sa to všetko úplne pokazilo. Našťastie už som späť z domu takže zas sa vraciam do svojho starého režimu ♥
Svoje predsavzatia som síce nedodržala ani zďaleka ale nejak mi to nevadí. Čo sa týka váhy, nevážila som sa, asi by som to nedokázala, uvidieť tie pribraté prázdninové kilečká...
Avšak over all mi je to jedno lebo čoskoro pôjdem do tábora a ako to tam poznám, schudnem celkom dosť xd Takže keď teraz priberiem, nemusí ma to vôbec trápiť. Teda ako je pravda, že by som bola o to chudšia ale... Potrebujem sa niečím upokojiť.
Takže čo sa týka návratu do starého režimu, asi až do začiatku tábora budem akoby poloana. Jedálničky veľmi nečakajte, iba žeby boli nejaké ultra dobré a tak... Možno sem občas napíšem svoje myšlienky alebo tak ale... Neviem. Sama si nie som istá čo vôbec chcem robiť. Či chcem vážne byť ana a či to vôbec zvládnem. Teda, viem že by som to zvládla keby o tom nemám pochybnosti ale takto neviem.
V poslednej dobe je pre mňa všetko príšerne komplikované a cítim sa strašne sama ._. A pritom mám okolo seba množstvo úžasných ľudí ktorí sa o mňa starajú...

21.02.2017

21. února 2017 v 9:01 | Amano
Ahojte sestričky ^^ Prázdniny pokračujú a ja sa vôbec nedržím plánu. Čo sa týka cvičenia tak sobota a nedeľa boli skvelé ale v pondelok som už Jillian Michaels nejak vypustila... A dnes asi budem musieť znovu, idem preč z domu ._. Ale aspoň brušáky dávam a snažím sa mať čo najviac pohybu napríklad pri upratovaní ^^"
Na jedlo totálne kašlem a papám čo chcem a kedy chcem, príšerné, viem... Ale nedá sa tomu odolať a popravde možno ani nechcem.
Aspoň tej vody pijem dostatok.

Holiday goals~

16. února 2017 v 20:38 | Amano
Každý deň minimálne pol hodina behania alebo hodina chodenia.
Znovu začať Jillian Michaels 30 day shred a poctivo cvičiť každý deň.
Pokračovať v brušákovej challenge.
Žiadna čokoláda, chipsy, popcorn alebo čokoľvek nezdravé počas celého týždňa.
Vypiť minimálne dva litre vody denne.
Nejesť nič po 20:30 (pol deviatej).
~
Odmena za úspešné zvládnutie:
Ešte si dačo vymyslím xd

Myslím, že by nemalo byť také ťažké to zvládnuť, je tam síce veľa cvičenia ale tak hlavne o to mi ide, všakže c: Mám v pláne, že okrem takého úplne nezdravého sa v jedle nebudem veľmi obmedzovať aby som si nevyčítala prežery alebo tak keďže viem, že určite dajaké budú... Ale určo žiaden McDonald's a tak.
Neviem či budem mať možnosť sem cez prázdniny prispievať ale minimálne sa budem snažiť cez mobil čítať ako sa máte vy sestričky ^^ Napíšem asi len ak sa stane niečo významné~
Tak mi držte palce nech sa mi darí c: A dám vám sem song ktorý som objavila nedávno a veľmi sa mi páči. Aj song aj klip k nemu. Hovorí mi do duše.

16.02.2017

16. února 2017 v 19:15 | Amano
Dnešok... Bol lepší ako včerajšok ale stále príšerný.
Doobeda som sa celkom držala ale poobede to šlo dolu vodou. Asi budem musieť zmeniť trasu zo školy lebo chodiť okolo McDonald's mi veľmi neprospieva.
Ale aspoň som sa už neobrátila na miu čo pokladám za dobré znamenie takže verím, že sa pomaličky zas vrátim k ane. Aj keď neviem ako to bude cez prázdniny keďže sa poznám a viem, ako sa doma prežieram. Na druhú stranu keď budem doma, budem mať priestor na cvičenie a možno skúsim aj začať behať. Alebo minimálne chodiť na prechádzky ktoré som kedysi úplne milovala. Síce... Neviem či niekam na prázdniny nepôjdeme tak uvidím ešte ako to bude.
Rozmýšľam, že si spíšem niečo ako prázdninové "goals" pre cvičenie a ak ich zvládnem, niečo pekné si kúpim. Možno ďalší BVB merch do zbierky xd
Čo sa týka brušákovej challenge tak včerajšok aj dnešok mám úspešne za sebou, dnes dokonca aj zopár naviac ako "trest" za ten prežer.

15.02.2017

15. února 2017 v 16:02 | Amano
Neviem prečo sa stále tvárim, že to zvládam.
Pravdou je, že to tak nie je.
Dnes to boli totálne prežery a bolesti žalúdka, ďalšie zvracanie...
Prestáva mi ísť o váhu ktorá sa aj tak nemení. Chcem sa zbaviť mie.
Všetky valentínske hlúposti ktoré som mala poruke plus asi 10€ ktoré skončili v McDonad's. Vyzvracané.
Keď jem, nedokážem sa udržať a prežeriem sa. Potom mi je zle a to jedlo sa samé tlačí von, príšerne ma bolí brucho a takmer nedokážem dýchať kým to zo seba nedám von. Stiahnutý žalúdok robí svoje.
Ešte nikdy som takéto prežery nemala, vždy som to dokázala zastaviť skôr, než sa to dostalo do tejto úrovne. Veď ja som to jedlo ani nejedla... Len hltala celé kusy a zadúšala sa nimi...
Dám sa na hladovku. Poprípade monodiétu s ryžovými chlebíčkami pretože moje vnútornosti sú momentálne v dezolátnom stave a bojím sa jesť čokoľvek aby som to zas nemusela vyvrátiť.
Idem si urobiť čaj a keď mi bude o trošku lepšie pôjdem splniť dnešnú dávku brušákov.
Držte mi palce.

I did it again.

14. února 2017 v 22:46 | Amano
Pred chvíľkou som písala článok o tom, ako bol dnešok v pohode.
A čo sa nestalo?
Dojedla som zvyšok valentínskej čokolády. K tomu niekoľko cookies. Paprikové paličky. A zvracanie.
Nenávidím to. Nenávidím sa.
Zvracanie je zlo.
Jediné čo ma aspoň trocha ospravedlňuje je to, že som nezvracala kvôli kalóriám ale kvôli tomu, že ma príšerne bolelo brucho. Už je to lepšie. Cítim sa lepšie.
Ale aj tak sa nenávidím. Bola som čistá už niečo okolo štyroch mesiacov. A takto som to pokazila.
Len dúfam, že to nikto nezaregistroval. Bolo by to príliš veľa starostí navyše, vysvetliť prečo...

14.02.2017

14. února 2017 v 22:03 | Amano
Dnešný jedálniček nebol nijak dokonalý ale ani príliš zlý.
Skôr taký celkom fit jedálniček.
Celkom veľa zeleniny, trochu tmavého pečiva a kus valentínskej čokolády. Nepočítala som si kalórie a ani si nezapisovala jedlo ale tak od oka to bolo niekde okolo 850-950 kcal.
Plus som trochu cvičila, tri sety brušákov po 15 s minútovou pauzou. Rozmýšľam, že sa dám na nejakú brušákovú výzvu. Vlastne, čo tak ísť nejakú hneď teraz pohľadať c:
~
So, pár minút rozhodovania a prišla som k tomuto:
Vyzerá to celkom zvládnuteľne tak dúfam, že to dotiahnem do konca.
~
Oh a musím sa vám posťažovať, dnes som bola asi na troch rôznych miestach si hľadať brigádu a nikde nič proste ja neviem toľko brigád a akonáhle sa chce človek niekde zamestnať tak nič. Zákon schválnosti toto normálne... Ale dúfam, že si v dohľadnej dobe niečo nájdem, najlepšie ak tam bude aj trochu cvičenia, to by boli dve muchy jednou ranou c: Tak mi držte palce, nech sa dačo objaví...

13.02.2017

13. února 2017 v 20:22 | Amano
Ani neviem ako dlho som už nepísala... Nah.
V poslednej dobe som sa na anu trocha vykašľala, musela som, dnes som mala odbery a bála som sa, že by prišli na to, že mám nedostatok väčšiny vitamínov/minerálov a vlastne všetkého... Obmedzila (teda skôr úplne vypustila) som len sladké a vyprážané a inak ultra nezdravé jedlá.
Dnes po odberoch som sa pokúsila znova nabehnúť na anu a od zajtra zas naplno ♥
Inak - na odberoch ma vážili a váha stojí na 75kg. Čo je super pretože po toľkom jedle som čakala, že priberiem minimálne dve kilá naviac. Ale aspoň som trošku nakopla metablizmus takže pohodka.
Premýšľam, že by som začala chodiť behať ale keď tak nad tým uvažujem moje jediné topánky sú steely. A v tých sa behať veľmi nedá.
Inak sestričky napíšte mi nejaké ideálne jedálničky (nie len množstvo kalórií ale aj jedlá ako také) a dám si challenge že sa ich pokúsim dodržať a budem vám písať ako to prebiehalo ^^ Lebo ja som strašne nemožná čo sa týka zostavovania jedláničkov qwq (Jedine aby to neboli nejak ultra drahé potraviny lebo v poslednej dobe nie som veľmi pri peniazoch.)

09.02.2017

9. února 2017 v 6:29 | Amano
Plánovaný jedálniček na dnes:
Ra: Jablko
De: Polovička cottage cheese; dva ryžové chlebíčky
Ob: Polovička cottage cheese; dva ryžové chlebíčky
Ol: -
Ve: -

Večer updatnem článok a poviem ako sa mi darilo ^^

UPDATE:
Nie je síce večer (15:00 aktuálne) ale za dnešok som spapala všetko čo som mala, dokonca ešte trošku menej a nič viac už jesť nebudem (dúfam, nemala by som) takže pohodka. Len nebyť toho smoothie... Ale zas lepšie si dať ovocie než tie kalórie zjesť v chipsoch alebo McDonald's. Celkove dnešok vyšiel fajn a môj doterajší jedálniček aj s približnými kalóriami vyzerá takto:
Ra: Jablko (97kcal)
De: 100g Milbona Cottage cheese Light(77kcal); 2x 10g ryžové chlebíčky Lidl(80kcal)
Ob: 100g Milbona Cottage cheese Light(77kcal); 1x 10g ryžové chlebíčky Lidl(40kcal); Naturis smoothie jahoda & banán(181kcal)
Ol: -
Ve: -
Pohyb: Pol hodinka cvičenia rôznych svalových cvikov so spolužiačkou (učila ma ^^)
Spolu kalórií: 551kcal (Bez smoothie - 371kcal) (Neodrátavam cvičenie.)
Pitný režim: Dnes som sa zas prekonala a momentálne je to na 1,33l tekutín c: Do večera dúfam dám aspoň dva litre c:
~
Plus taká menšia informačka čo sa blogu týka:
Rozhodla som sa neprekladať články do angličtiny lebo a) mi to nejde b) to nikto nečíta c) sa mi nechce.
Dnes mám v pláne urobiť rubriku pre spriatelené blogy (hotovo) tak ak sa niekto chce spriateliť napíšte mi do komentárov ^^
Takisto som sa hrala s designom a trošku poupravila menu + pridala som svoju váhu aj keď som stále nepresiahla hranicu 70kg... Alebo možno už aj presiahla ale vážiť sa môžem len doma, tu váhu nemám :/

08.02.2017

8. února 2017 v 22:00 | Amano
Takže... Skončila som svoju hladovku. Práve som zjedla jablko. Ale myslím, že som ho nemala jesť celé, polovička by úplne stačila, lebo sa teraz cítim zle z neho... A prvý krát za posledných pár týždňov som do seba dostala aspoň 2,5l tekutín xd
Mimo toho jablka som dnes žila z jednej šálky kávy bez cukru s trochou mlieka, čierneho vanilkového čaju (môj obľúbený) z čajovne, mentolového čaju a niekoľkých šálok vody. Tiež som mala trochu cvičenia, chodila som okolo malých obchodíkov asi hodinu a pol a kupovala veci ktoré nepotrebujem. Zistila som, že mám celkom rada nakupovanie pre seba a sama keď mám dosť času na prezeranie vecí bez toho aby ma niekto vyrušoval.

Soo... I finished my fast. Right now, I ate one apple. But I think I shouldn't ate it whole, just a half would be enough, as I feel really sick from it... And for the first time in past few weeks I finnaly got at least 2,5l of liquid into my body xd
Apart from that apple today I lived off of one cup of sugarless coffee with a little bit of milk, black tea with vanilla (my favourite) from tea room, mint tea and a few cups of water. Also I had a little exercise, I was walking around little shops for amost hour and a half, buying things I don't really need. I found out that I really love shopping for myslef alone and having a lot of time to look at things witouth someone interrupting me.